Mijn aanbod is gevarieerd. Je kan bij mij terecht voor individuele coaching, of coaching in een kleine groep. Ik geef ook lezingen/vertellingen voor groepen. Kijk, ontdek en vind wat bij jou past :-).
Individuele coaching
Een individuele sessie duurt 1 uur, en bevat meestal elementen van inzicht, ademwerk en soms lichaamswerk of beweging.
Een sessie kost 50 euro.
Ademwerk
Hartcoherent ademen zorgt voor ontspanning en het herstellen van balans in je zenuwstelsel, maar ook tussen hart en verstand.
Een korte training in hartcoherent ademen is ideaal voor mensen met (chronische) stress, burnout, hyperventilatie, of als je op zoek bent naar een betere emoregulatie, ... Naast oefeningen, krijg je ook inzicht in de werking van het zenuwstelsel, en de invloed van de adem hierop. Na 2 sessies ga je thuis aan de slag met hartcoherent ademen.
Ook een combinatie van eenvoudige bewegingen met adem en stem is mogelijk. De oefeningen zijn eenvoudig en kunnen ook thuis verdergezet worden.
Er kan ook gekozen worden voor verbonden ademen.
Ik begeleid je graag op deze boeiende ontdekkingsreis.
Beweging
Fysiek bewegen zorgt voor ontspanning en bewustwording van je lichaam. Je gaat meer de natuurlijke grenzen van je lichaam voelen, en daarmee rekening houden. We bewegen niet vanuit wilskracht, maar vanuit natuurlijke flow, en kijken hoever ons dat brengt. Ook hier is aanvaarding van soms beperkte bewegingsruimte een eerste stap naar meer ruimte, letterlijk en figuurlijk.
Inzicht
Je buitenwereld is een spiegel van je binnenwereld. Verander je binnenwereld en je buitenwereld verandert mee!
Door gesprek kunnen belangrijke inzichten in terugkerende patronen ontstaan. Het bewustworden van deze patronen helpt in de transformatie.
Neem gerust contact op.
Coaching in kleine groep
De steun van een groep kan veel betekenen. Je bent niet alleen op weg. De groep blijft klein (maximum 5 personen), zodat je kan baden in een veld van veiligheid en geborgenheid. Tijdens een traject ontmoet je grotendeels dezelfde mensen. Afhankelijk van het gekozen traject, schrijf je in voor de volledige reeks, of kan je kiezen voor het volgen van losse sessies. De bijdrage is 15 euro per keer.
Hartcoherentietraining
Gedurende 4 sessies (circa 1u30) gaan we op weg en leren we hartcoherent ademen.
Na afloop van de reeks kan je thuis zelfstandig hiermee verder.
Naast het ademen, is er ook ruimte voor meditatie, eenvoudige fysieke beweging en stemwerk.
De bijdrage is 15 euro per sessie. Inschrijven kan enkel voor de 4 sessies samen. Losse sessies zijn niet mogelijk.
Ben je geïnteresseerd? Laat het me dan zeker weten. Ik hou je op de hoogte van zodra een nieuwe reeks gepland is.
Meditatie, beweging, hartcoherent ademen en stem
We gaan aan de slag met meditatie, bewegen, hartcoherent ademen en stem. Zachte, eenvoudige oefeningen zorgen voor meer aarding en bewustwording.
Vertragen en tot rust komen in een stressvolle maatschappij.
De verbinding met jezelf verbeteren en met de ander.
Je ruimte innemen in de communicatie met de ander, bewust of onbewust met stem en lichaamstaal.
Welkom!
Beweging
Alles in het leven is energie en voortdurend in beweging.
Een kind wordt geboren, de natuur die ontluikt na een winter'slaap', een mens die ouder wordt of een afstervende boom, ...
De steeds herhalende en terugkerende cyclus van leven en dood zien we ook terug in de seizoenen.
De 5 elementen (aarde, metaal, water, hout, vuur) hangen nauw samen met de steeds terugkerende cyclus in de natuur.
Met eenvoudige en opbouwende, fysieke bewegingsoefeningen, gebaseerd op de 5 elementen, brengen we ons lichaam in beweging. Beweging kan zachtjes losmaken waar er stagnatie is. Niet alleen de stijfheid in het lichaam kan veranderen, maar ook vastgeroeste denkpatronen kunnen stilaan in beweging komen.
Lichaam en geest in verbinding.... Verandering in het ene aspect brengt ook verandering in het andere.. Kom het mee ervaren!
Vertellingen/Lezingen
Ik hou van verhalen en van beelden. Van de vele lagen die ze kunnen bevatten. En van vertellen :-). En van mensen informeren...
Daarom geef ik voor groepen graag lezingen op een verhalende manier van onderwerpen die me nauw aan het hart liggen.
Kwetsbaarheid als kracht
Kwetsbaarheid als kracht, het klinkt contradictorisch. De meesten van ons kregen altijd te horen dat we sterk moesten zijn. Het gevolg is dat we vooral gingen overleven en gevoelens gingen onderdrukken. Maar hoe verlangen velen naar Leven, Vol-uit-Leven!
Kwetsbaarheid als kracht, altijd en overal? Nee, dat niet.
Wil je graag meer weten, hou dan zeker deze website in de gaten, of schrijf je alvast in voor de nieuwsbrief.
Over het mannelijke en het vrouwelijke
Het mannelijke en het vrouwelijke dragen we in elk van ons. Het mannelijke staat voor het doelgerichte, het denken, ... Het vrouwelijke staat voor het zorgende, het Zijn, het voelen, ... In onze maatschappij helt de balans vooral naar het mannelijke. De gevolgen hiervan zijn aanzienlijk, zoniet catastrofaal. Denk aan oorlogen, klimaatontregelingen, maar ook burn-out, en chronische stress.. Wil je graag meer weten en hoe dit een invloed heeft op je dagelijks leven? Laat het me weten en schrijf je zeker in voor de nieuwsbrief.
Nog in opbouw
Benieuwd? Schrijf je zeker in voor de nieuwsbrief
Ontdek de kracht van coaching bij Fluisteringen
Neem vandaag nog de eerste stap naar een leven vol inzicht en groei.
Maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek of schrijf je in voor de nieuwsbrief.